ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ : 恋愛速報

3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/09/29(土) 01:15:38.87 ID:pmU5UQlC

プロテインバーに勝るものなしだろ
オレが食ってるのはカロリー３１０でたんぱく質３０グラムのアメリカ製のヤツ

4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/09/29(土) 01:18:31.38 ID:Hz0cl7H3

ていかろりーのおやつ…

5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/09/29(土) 09:14:54.46 ID:rFU5ehpl

コンビニにゼロカロリーゼリー売ってたから買って食べてみた
結構美味しかった

6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/09/29(土) 09:59:06.25 ID:YEJsyDb9

某漫画に載ってたクッキー自分でアレンジして食べてる。
全粒粉100ｇに植物油大サジ1.5、甜菜糖大サジ１、ドライフルーツ適量。
混ぜてまとまりやすくなるまで適度水を足し手でギュッと握って一口サイズに。
160度のオーブンで20分。
マクロビのレシピらしい。カロリーは分からないけど、１つ２つで満足。

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123: 名無しの恋愛速報さん 2020/01/01 01:02:03.04 ID:RénA1SOkuh0
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7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/09/29(土) 17:49:58.67 ID:2MnOOUgN

>>6
それで何個出来るかわからんけど
おおよそ１個辺り７０ｋｃal？

１００ｇの全粒粉で３３０キロカロリーあるんで、ここの住民に叩かれるかどうかはさておき

美味しそうではある。

8: 6 2012/09/29(土) 19:53:14.53 ID:YEJsyDb9

すみません、カロリー計算してみました。
全粒粉100g：330kcal　ドライフルーツ25g：87kcal　植物油大1.5：180kcal　甜菜糖大1：35kcal
合計で632kcal。約20個できるので１つ当たり31.6kcal
自分的にはＯＫカロリーです。
（ちなみに元レシピは植物油、甜菜糖大４ずつにナッツも入っててもっとカロリー高そう）
スレチだったらごめんなさい！

13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/09/30(日) 01:15:15.39 ID:R5aUnyp9

>>8
前スレを見て考察していくと
高カロリーの定義も人によって曖昧だし
元々高いカロリーを有していたものをアレンジ次第で
カロリーを低下させるアイディアとして書いてるんだから
気にする事ないと思うよ。

9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/09/29(土) 19:57:13.13 ID:Hz0cl7H3

何か飲みながら、よくかんで食べたら満足感ありそうだし
腹持ちもよさそう

10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/09/29(土) 22:01:05.91 ID:Ez7p5Exa

自作出来る低カロリーおやつっていいよね

11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/09/29(土) 22:55:32.92 ID:gw6+PrcS

するめとかゼリーですね

12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/09/30(日) 00:38:13.04 ID:7xOD7rGq

最近はレタスのサラダがおやつと化してるなぁ
ポッカレモンと青しそドレッシングで食っている

14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/09/30(日) 07:50:58.51 ID:3OnfbiOF

低カロのココア粉をごく少量の水で練ると、チョコクリームの様になる。チョコ一欠片食べるよりは満足感あるよ。
恥ずかしくて家でしかできないけどw

15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/09/30(日) 12:23:46.58 ID:z1iCl70T

チョコ嫌いの私は有利だね

17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/09/30(日) 18:56:59.33 ID:5r8tic2K

前スレで話題だったおから蒸しパンを作るときに
ココアパウダーたっぷり入れてる
チョコ中毒の渇きを癒すため…

18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/01(月) 08:47:15.38 ID:xASqd16b

メンマおいしいよー

24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/02(火) 10:46:41.96 ID:UA4lnndI

>>18
メンマ好きだ
食物繊維もとれるね

19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/01(月) 17:00:44.99 ID:7G/xaxx4

100円ローソンで買った、
スーパージャンボソフトっていうソフトクリーム、240mlで198kcal！
質より量って味だけど、かなり満足感がある
コスト抑えるために人工甘味料たっぷりって感じなのかな

20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/01(月) 17:09:05.05 ID:6S32ABIG

ハーバー研究所のロハスクッキー(レーズン&アーモンド)、７枚98kcal。
堅くて食べ応えあるよ。

22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/01(月) 21:39:35.62 ID:qqtEaIZz

PrimeONEの杏仁豆腐が400gで59Kcalだった

28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/02(火) 21:48:47.99 ID:D60DrfmN

>>22
100gあたりのカロリーじゃないの？

29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/03(水) 02:09:27.57 ID:LC/YPg93

>>28
すまぬ、よく見たらそうだった
200gづつ食うか

27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/02(火) 18:06:36.64 ID:QdfVM/WE

NEWDAYSで見つけた｢おさかなチップス｣
よくあるいわしせんべいだけど、甘辛じゃなくてガーリックの効いた味でおいしい
1袋44kcal。

30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/03(水) 02:44:45.05 ID:XYWVpMfr

100グラムあたりのカロリー表示で内容量140グラムとかよくあるよね
それならまだいいけど内容量一個とか書かれていると目が点になる

32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/03(水) 11:12:09.22 ID:e7WDWaPG

ランチパック(2個入り)の「1個当たり」という表記はズルいと思う

34: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/03(水) 23:04:55.87 ID:4q9LUPPf

>>32
何がずるいのかわからん。
1個当たりのカロリーの方がわかりやすい。

49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/08(月) 23:18:47.48 ID:wYh4pDdQ

私はそういう時は豆乳麦茶割り飲んでる

50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/08(月) 23:49:32.32 ID:t7hwiBVh

俺は葛湯が好き

51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/09(火) 01:05:38.10 ID:0nm0cTQc

筑前煮目指してたらごった煮ができた

オリーブ油大さじ２杯使ったけど、まあいいや
どうせ７人分くらいあるんだし

52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/09(火) 08:29:38.90 ID:7b3/pRDl

自分のお気に入り

・ビーフジャーキー
　　脂肪分97％くらいカットしてるヤツ。赤身の肉ｳﾏｰ。栄養補助的にも。

・黒糖系の飴
　　空腹時や甘いものが欲しい時の強い強い味方。

・ハマダコンフェクトのバランスパワー
　　一本50kcalでカロリーを管理しやすく噛みごたえもあり美味しい。
　　全粒粉のがチョコチップもしっかり入って好き。
　　一箱4本入で88円だったけど袋入の方がもっとお得。
　　お菓子としてもいいけれど、置き換え食としても便利。

人工甘味料モノは体が満足しないのであまり好きじゃない。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/10(水) 07:40:18.87 ID:jSF8KZcy

>>52のじゃーきーね

59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/10(水) 17:29:48.11 ID:jXpJ8xP+

ペット用のFATFEEジャーキーなら安いよ

60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/10(水) 18:00:55.36 ID:JDAbXbxW

>>59
人体に害がないなら食べてみたいんよね。
自分ちの犬がめっちゃ美味しそうに食べてるからさぁ。
味ないし、「粗」たんぱくとかって書いてあるよね。

以前、ペティグリー缶詰めを一口頂いたときは、臭いは美味しそうななのに味がなくて？！ってなった(笑)

62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/10(水) 23:48:25.39 ID:ux/O3v3w

>>59
ペットフードは人間用に許可されてない添加物使ってるからやめた方がいい
厚生労働省管轄外

63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/11(木) 00:24:48.52 ID:fh5Bz48I

余談だけど現代のペットフードは素晴らしいよ
モノにより計算上は人間より完璧、基本それだけで生かす完全栄養食だから
犬猫ではないけどうちのはペット先進国製、日本は超ペット後進国
表示義務云々どころか表記すらないものも多い、消費者がまずチェックしないから

95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/17(水) 22:21:53.72 ID:3PLsiyhH

あれおいしいよねｗ
死ぬほど仕事忙しかった時ハマって、
憑かれたようにしゃぶりながら殺気立たせて残業してた
帰ってバタンキューの生活だったんだけど、なんだったんだろあの現象は…
梅昆布茶（薄め）、干し梅、荒砕きのローズヒップふやかしたのも好き
…酸っぱいのおいしい
その代わり関東にしては人に指摘されるくらいご飯の味付けは薄い

96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/17(水) 22:27:33.21 ID:3PLsiyhH

ああ、板忘れてたすいません
ゆっくり梅おしゃぶり昆布はいいけど干し梅とか酸っぱいのは糖分も高いからスレチかも
満足度は高いけど…ごめん

97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/17(水) 23:10:38.51 ID:vnYQfI7q

私も疲労からくる過食衝動には梅干しで対応してる

98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/18(木) 00:35:51.18 ID:nPlMgbKv

読んでるだけでつばが出てくるじゃないか

99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/18(木) 09:23:25.26 ID:EMkn/mnG

クエン酸は血糖値の上昇をゆるやかにするし、疲労回復にもいいからねえ。
わかめの酢の物とか糖尿の人にいいって言うよね。
おしゃぶり昆布系は大量に食えるものじゃないしお茶飲みながら梅味のをカミカミしてると満足。

100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/18(木) 14:38:33.42 ID:nBk4Jkz7

ゼロカロリーのようかんを細かく潰して少しお湯を加えて鍋に入れる。弱火にかけながら溶かし、お好みでパルスイートなどゼロカロリー甘味料を加えて甘さを足す。ようかんが溶けて汁粉状態になったらお椀に移して低カロリー汁粉の出来上がり！
暖かいお茶と一緒に食べると満足感もあって幸せ～！

104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/10/18(木) 18:27:38.31 ID:XrHb/hFY

>>100
そこまでやるならさらしあんと甘味料と寒天から作っても手間は変わらんような気がする
まぁ、ゼロカロリーにはならんけど

159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/11/05(月) 00:35:52.62 ID:2d0TZh0t

自作のおから蒸しパンがウマいっす。

164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/11/09(金) 12:54:58.35 ID:M5n9pjyD

DHCの紫芋の蒸しパンタイプの代替食を食べてみた
うまかったｗ

>>159
レシピ教えてくださいまし

165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/11/09(金) 21:02:10.04 ID:sLEZXudq

>>164
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309240347/
ココ見てみて下ちい。
みんな色々がんばってるようだ。

162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/11/07(水) 21:14:51.73 ID:IzzWdaJ/

また、葛餅の代替え品にチャレンジしてみた
寒天を300cc水+薄味気味に甘味料入れて沸騰させて高野豆腐2つに吸わせてみた
硬化後にきな粉とシュガーカットをかけて食べたが今までで一番食感が良かった
ただ、固さにムラができるのを解決できれば良いのだが

171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/11/14(水) 00:03:48.27 ID:peY3oiVq

>>162
高野豆腐って高カロリーだよ
ヘルシーに見えるけど

172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/11/14(水) 00:43:17.43 ID:SPx/1fTl

>>171
そうなんだよね。高野豆腐で煮物でもするかと買いに行ったらカロリーの多さにのけぞった。豆腐に替えたよ。

174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/11/14(水) 04:02:17.89 ID:CqNOhKEa

>>171
ざっと計算すると葛餅よりは低いのだ
あれは大好物なのでやめられんのよ

193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/11/22(木) 14:47:49.37 ID:01w9/SIt

寒い季節にちょうど良い、あったかいおやつ何かない？50kcal以下だと嬉しい。

自分のお気に入りは定番だけど片栗粉と甘味料とおろししょうがで作るくず湯風。
熱いと食べるのに時間かかるしかなり満たされるね

194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/11/22(木) 22:10:42.95 ID:Bqz6RpTK

>>193
切ったりんごにパルスイートとシナモンかけてラップをしてレンジでちん！
うまいよー(*^_^*)

198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/11/23(金) 12:31:32.58 ID:RHDPbCGs

>>194
どれくらい火が通っているのかな？

201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/12/01(土) 13:32:04.39 ID:aL/sxU0V

寒天がいいよ

202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/12/01(土) 20:36:54.16 ID:EjRchKgX

>>201
片栗粉より寒天の方がカロリー低いかな？

204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/12/02(日) 17:01:57.24 ID:UeDwycaB

>>202
寒天は人間が利用できないから、カロリーゼロだよ

205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/12/02(日) 20:21:44.80 ID:B+/TcfLU

寒天はカロリーあるけどね

206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/12/03(月) 14:16:39.57 ID:auOqc6mV

そんなこといったら、セルロース（そこらの樹木とか）
でもカロリーあるぞ。人間には利用できないが

208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/12/03(月) 16:21:35.34 ID:9ULoVk2r

>>206
こういうどうでもいいこと言って来る奴って何なの
邪魔

273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/01/02(水) 21:11:44.70 ID:MYdcQ4j2

寒天ゼリー食べたら冷えた・・・室温のヤツなのに・・・・・・

274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/01/03(木) 15:35:19.77 ID:pMl74lK8

>>273
そういう時は熱いブラックコーヒーとかセットでどうだ？
ゼリーの甘さも引き立ちそうだし

279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/01/04(金) 19:16:36.38 ID:hlE1EjYR

>>274
コーヒーはホットでも体を冷やすし糖の吸収を促進するからダイエットにはあんま良くないっぽい（カフェイン抜きダイエットってあるよね）
運動前に飲むと脂肪の分解を助けてくれるけど食事の時は避けたほうがいいかも

287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/01/06(日) 12:36:56.10 ID:KtPhPLlm

>>279
食事の前にコーヒーを飲むと吸収抑制ってのを見た
（12月号のホットペッパーで、宴会対策みたいな特集の中）
どうなんだろう…

295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/01/08(火) 09:25:29.10 ID:1o8IMq3f

なんか食べたい、でもチョコひとかけら、クッキー一枚、だと食べちゃうともう止まらないから
セブンのひじき煮とかおからとかゼロカロゼリーとかも食べてたけど
最近お弁当用の冷凍食品食べてるｗ
ひじきとか胡麻和えとか筑前煮とかちっちゃいカップで色々入ってるやつ
一つだけレンジに入れてじーっと40秒見つめ続けて、
ちびちび食べると満足ｗ
一つ15～25kcalとか

123: 名無しの恋愛速報さん 2020/01/01 01:02:03.04 ID:RénA1SOkuh0
【黒い過去】知人男性が子供を2人も捨てて男に走った女と知り合ったと聞き、旦那に居場所をちくったったｗｗｗｗｗ

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引用元: ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part12