1: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/06/02(月) 01:14:08.42 ID:coErpuno
年齢 
身長 
産後体重 
ダイエット後体重 
期間 
方法 
などを教えてください助けてください。 
当方39歳、産後1年2ヶ月。156cm 
母乳のみで育て今も母乳たんまり飲んでます。 
妊娠前体重48kg出産直後65kg現在70kg 
さすがに膝や足裏が痛く、半年前には重度の椎間板ヘルニアで入院。 
子供は保育園などに預けておらず、また預ける人もおらず 
ジョギングやジム通いは出来ませぬ。 
腰ヘルニアに負担がかからない運動や、食べる事やスイーツ大好きな私が 
続けられそうな食事療法などオススメないでしょうか?

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6: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/06/04(水) 05:14:49.38 ID:j1s0cX6/
カー計算と記録で、食事のコントロールを地道にやるしかないんじゃないかな。運動はエアロバイク、踏み台昇降、足上げ(それぞれ専スレあり)がオススメ。 

当方、現在子ども三人目@2ヶ月母乳 
155cm69キロです。。。これでも出産直前のMAXから11キロ減、身体が重い。。 

二人目のときには産後二年で25キロ減ったのに母乳終わったら維持出来ずにリバウンドしてからの三人目妊娠でした。 

産後ダイエットのスレがなかったので、よかったらいっしょにがんばりませんか?>>1

9: 6-7 投稿日:2014/06/06(金) 08:29:10.71 ID:S80rV4jR
>>8さん 
ご出産おめでとうございます! 
帯が開けるまでは決して無理せずお大事にね! 
妊娠中のむくみもとれたし、母乳でてるうちは普段よりも600キロカー多く消費されるらしいので(ソースはウロ)、ちゃんと食べていても痩せられるのがありがたいですね。 

>>1さんは居なくなっちゃったのかな、、、、 
とりあえず、わたしはスマホのアプリでおとといから体重記録始めてみました。38歳、今朝は着衣で68.3キロ。最終目標は二年後54キロです。

13: 8 投稿日:2014/06/12(木) 13:50:01.47 ID:zGnRg5Iz
>>9 
ありがとうございます! 
9さんも産後二ヶ月ですし、お互い無理せず頑張りましょうね。 

最初の書き込みから一週間経ったので書き込みに来てみました。 

現在体重60.3kg、体脂肪率33.6% 
早く50kg台になりたいけど、御祝いやら差し入れやらで食べ物を頂くのでつい食欲に負けてしまう…。

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/06/02(月) 08:48:40.51 ID:IUeF8EnV
エアロバイク。 
スイーツはゼロカー甘味料を使って自作。 
何を食べるにしろ、咀嚼回数を増やしてゆっくり時間をかけて食べる。 
あとは本人のやる気次第。

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/06/04(水) 05:29:55.02 ID:j1s0cX6/
訂正 
足上げ→水平足踏み、です 

あとストレッチは習慣にしていきたいですね。子育てのストレスで食べることに向かってると思われるので、食べる以外の趣味やストレス解消法をもったほうがいいです(趣味がダイエット、というのもあり) 

わたしは前回は、図書館でダイエットや美容の本を借りてモチベーションあげたり、ストレス解消に夜みんなが寝たあとに半身浴1時間してました。

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/06/05(木) 20:02:16.70 ID:/bNMo1za
おお、タイムリーなスレがたったw! 

一週間前に二人目を産んできました。 
30歳。妊娠前156cm58kg、臨月に72kgまで太って出産直後68kgになり現在62kgです。 

まだ産褥期なので運動は無しですが、 
完母を目指しているものの哺乳瓶も使いたいので、 
授乳後にさらに搾乳しまくっていたらするする落ちてきました。 
あとはトコベル使用してます。 

産後半年は骨盤が動きやすく綺麗になりやすいというし、元がデブなので、一年くらいかけて頑張って45kgくらいまでダイエットしたいなー。 
一人目の子育てを始めてからずっと腰も痛いし、痩せて健康的なママになりたい!

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/06/08(日) 06:34:22.89 ID:Xukh18r/
待ってました産後スレ 
産後といってももう一年以上過ぎてるけどorz 
164の57、妊娠前まであと7キロがどうしても戻らない 
仕方なく服も買い足してるけど出来れば前の服を着たい!! 
開いた骨盤は今からでも根気で治せるかな… 
ベビースイム始めたからそれと骨盤締めを頑張る

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/06/08(日) 22:20:58.33 ID:4DONe4Ip
産後と言えるか微妙ですが、2人目産後1年2ヶ月現在50kg。 
152cm妊娠前56kg産前70kg 
元々すごく太ったところからの妊娠で、一時は45kg体脂肪18%まで減ったんだけど断乳したらあっという間に太っていくorz 
子どもたちが寝てる時間に少しずつ運動してもう少し減らすぞ!

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/06/11(水) 18:38:57.77 ID:44aVJToz
産後7ヶ月。妊娠前55キロ、臨月72キロ、現在56キロ。 
やっとここまでこれた。やったことは、レコダイ。1500キロカー目標にして食べてる。晩御飯は白米抜き。 

最近、夜間授乳とか面倒…ってなってたけど、乳をあげればあげるほどカー消費してるんだ!と思うとやる気出てきた。

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/07/07(月) 19:19:08.66 ID:lgxwvqNV
>>12 です。 
産後8ヶ月 53キロまで減りました。 
上に書いてたことに加えてエクササイズDVDを気が向いたときにしてます。 

ダイエットしてると母乳足りてるか心配になりますね。子はご機嫌、間隔もあいてはいるけど注意せねば。

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/06/17(火) 08:31:46.89 ID:hngzTQWn
こういうスレ待ってた! 

産後1ヶ月半母乳 
妊娠前53キロ、臨月72キロ、現在63キロ 
何もしなくても減ったのは64キロまでで、食事減らして軽く運動始めてやっと1キロ減った 
同じように20キロ近く太った友達は母乳あげてたら勝手に痩せたみたいだけど 
本当に母乳でカー消費してるのか信じがたいよ 
2ヶ月になったらたくさん散歩しよう!

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/06/18(水) 18:58:17.09 ID:chZb+aJ3
産後3ヶ月がカギだと耳タコだったのに 
その期間は微動だにせず過ぎ去った 

さあ、どうすべえ…

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/06/18(水) 21:49:30.60 ID:L/K+JXkB
私も本気出したい 

身長 157 
体重 産前45 ピーク59 現在52 
産後半年 

みんな一緒に頑張りませんか?ダラ過ぎてあっという間に一日終わるけど…

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/06/18(水) 22:21:42.61 ID:YQTJYKUI
身長151cm 
産前60kg 
産後54kg 
二人目出産後、1年半くらい。授乳中。 

食事の量を少な目にしつつ、朝10~20分程度、水ダンベルで筋トレしたりストレッチすること2ヶ月。体重2kg、体脂肪率2%減。 
かなりスローペースですが少しずつ体重も脂肪率も減って来ているので、可能な時に有酸素運動して再来月までに更に1kg減らせたら…とか考えています。 

なかなか自分の時間が取れなくて大変だけど、皆で励まし合って頑張れたらいいな、と思います。

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/06/18(水) 22:25:45.98 ID:YQTJYKUI
×少な目 
○少しだけ減らし目 

お腹が空く程減らしてはおらず、今日だけでもトータルで1500kcal位食べているかも…

19: 名無しさん@お腹いっぱい 投稿日:2014/06/18(水) 23:12:02.91 ID:1QZLciaK
皆さんうらやま… 
150センチ60キロ@産後5ヶ月 
卵管結さつしたら痩せにくいって、術後に聞いた…orz 
混合だから、ご飯減らしたら母乳の出が悪くなりそうで不安。 
とりあえず、ショコと水平をできるだけやってる。 
頑張ってきれいなママになりたい。

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/06/20(金) 20:18:01.03 ID:M/KARTYz
完母で育てた事と、紙おむつを使わずに 
布おむつにした事 
あと、おんぶが出来るようになったら 
ベビーカーつかわずにおんぶかだっこにした事 
これで、出産後一年で結婚前の体型より痩せた

21: 9 投稿日:2014/06/24(火) 12:42:05.41 ID:F5YWHLuZ
人が増えて嬉しいです!がんばりましょうー 

じわじわ体重減らし中です。今朝パジャマで67.0キロ。 
でも先週疲れから膀胱炎になったため、実態は体調不良からの体重減です。早寝早起き安静にしてました。 
38歳、体力の衰えを感じているw

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/06/25(水) 14:57:24.84 ID:x5rdB9p5
なんと良スレ!!1人目の時に10キロ何もせずに半年で痩せたのに、2人目は2ヶ月経った今、全く体重動かず… 
切迫で安静期間長かったから代謝が落ちてるのかも。 
155cm。妊娠前55kg→ 
産前70kg 
現在→63kg 
さすがに焦りが出てきて押入れからカーヴィーダンスとTRFダンササイズ引き摺り出してきた。 
半年は安静に骨盤締めだけしてようと思ったけど、今から運動したらダメかな…

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/06/26(木) 07:50:55.77 ID:wPNfTshP
育児板にある産後の体型スレと何が違うの、ここ。 
スレタイ通りの報告があるでもなく、ただ太い言い訳を並べてるばかり。

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/07/06(日) 08:12:32.18 ID:4JYXNSwC
産後スレー‼ 

三人目。 
妊娠前65 
臨月69 
産後すぐ64 
現在62 

久しぶりに顔出してみた前の職場の人に 
開口一番「太ったなー!」泣 

絶対痩せてやる! 
目指すは一人目妊娠前の53 

お菓子と菓子パンやめて 
味噌汁とごはん。 
モムチャンも再開して健康的に痩せるぞー

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/07/07(月) 12:33:43.75 ID:nr8PWYvW
一番下の子が幼稚園か保育園行くまでは無理しなさんな。 
特に母乳あげてる間は。

引用元: 産後ダイエットに成功した人、やり方教えて